La NAP ou Nage avec Palmes
Un Peu d’ Histoire
L’ Homme a toujours essayé d’améliorer son déplacement dans l’eau.
On trouve les premières traces vers 900 avec Jésus-Christ chez les assyriens puis chez Léonard de Vinci et Giovanni Alfonso Borelli au 17ème siècle de palmes aux pieds ou au mains.
Les premières ébauches de palmes « modernes » ont été inventées par un militaire français en 1933 : Louis de Corlieu. Celles-ci furent testées dans la Marne. En 1937 il invente le modèle « Dauphin », la mono-palme est née. Réf : Wikipédia, site de la fédération Canadienne.
De la Technique
Les 4 nages classiques que sont le crawl, la brasse, le dos ou encore le papillon utilisent majoritairement la puissance transmise par le haut du corps, les bras le torse et les abdominaux.
La Nage avec Palme est une technique de déplacement dans l’eau qui sollicite en grande partie le bas du corps, c’est à dire les jambes, hanches, fessiers et abdominaux.
La pratique se fait soi avec des Bi-Palmes soi avec une Mono-palmes. Suivant l’équipement et la technique, diverses activités sont intégrées dans le cadre de la Fédération Française d’ Études et de Sports Sous- Marin ou FFESSM : la commission NAP.
La NAP aux OVM
Pour commencer la nage avec palme, il est conseillé de savoir nager pour avoir une certaine autonomie dans l’eau. un bon niveau de natation n’est pas nécessaire.
Le But
Le cadre des séances aux OVM a pour but d’améliorer la technique et de renforcer la condition physique.
Nous avons 2 groupes de nageurs :
1 – Débutants et entretien
2 – Compétition et dynamique
Nous travaillons essentiellement le Bi-Palmes. Le groupe 2 propose un entrainement en Mono-Palme chaque jeudi précédent les vacances scolaires
Pratiquement
Nous partageons le bassin avec le cours d’apnée et le hockey sub-aquatique
Même si le club fait aussi des séances de plongée sous-marine, il n’y a pas d’obligation ou de lien direct entre les cours.
Vous pouvez bien sûr suivre et participer au mardi comme au jeudi.
Les Horaires
La séance Nage avec Palmes a lieu le Jeudi soir hors vacances scolaires, l’ouverture et l’accueil a lieu de 20h40 à 21h. Le cours et la séance d’entraînement commence de 21h00 sur le bord du bassin à 22h30 pour une sortie des locaux maximum vers 22h45.
L’encadrement
L’encadrement se fait par Kiki, Sylvie B. et Jean-Loup
L’inscription
Un certificat médical de non contre-indication rempli par votre médecin (obligatoire) est nécessaire. Pour les inscriptions n’hésitez pas à venir nous voir un jeudi soir ou à nous contacter
